春季到來萬物生，肝氣疏泄百事順，

健康綠道繞芳甸，桃紅垂柳飄笛聲。

乍暖還寒易傷身，捂春保溫古有聞，

順應天時常添衣，勤曬被褥病不生。

夏季到來萬物長，心脈通調(diào)精神爽，

炎夏暑熱忌急躁，心平氣和體安康。

盛夏養(yǎng)陽不能忘，生姜代飲溫中陽，

消暑解渴多飲水，常服薏米綠豆湯。

長夏時節(jié)濕氣重，健脾化濕首當沖，

清淡飲食利脾胃，能食能動如蒼龍。

暑熱熏蒸氤氳濃，貪涼飲甜要適中，

頭脹肢軟胃納差，藿香佩蘭代飲用。

秋季到來萬物收，肺為嬌臟要撫柔，

秋燥傷津又傷肺，瓜果新鮮要吃夠。

保護環(huán)境記心頭，焚燒桔桿擾民憂，

飲食有節(jié)又要潔，莫為身體添病愁。

冬季到來萬物藏，腎有精氣體魄壯，

寒露之后腳勿露，御寒保暖添衣裳。

膏脂厚味要適當，葷素搭配得益彰，

冬令進補有講究，或問中醫(yī)有良方。