冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來一點血色都沒有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學會吃，也就是多吃一些養(yǎng)顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？

　　想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些

　　一、番薯粥

　　番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因為番薯含有維生素C，這種成分美容效果強，同時番薯還有通便潤腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內(nèi)部的廢氣，從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會變好，所以說，想要粉嫩臉蛋的話，快來喝些番薯粥。

　　所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。

　　烹飪做法：

　　1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因為紅薯皮的營養(yǎng)價值也是很高的，不能浪費。此外，要記住因為要臉皮一起切成塊，所以說清洗的時候，必須要細心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。

　　2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開。在等待的過程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質，瀝干之后備用。

　　3、水開了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開之后，打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。

　　4、燉煮一段時間之后，看到紅薯和大米已經(jīng)煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調味喲。

　　注意：紅糖不要加太多，因為紅薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。

　　二、雪耳糯米粥

　　這款粥具常吃有助潤澤肌膚，幫助人體更新加快，促進血液流動，讓各大臟器和皮膚都能及時獲取養(yǎng)分，讓你的肌膚不慢慢變得滑潤喲。

　　所需主料：200G的糯米，50G的菊花，還有準備好30G的雪耳。

　　烹飪做法：

　　1、將雪耳放入熱水中浸泡一兩個小時，之后用手捏它，發(fā)現(xiàn)其變軟之后，就可以將其碎成碎塊放在盤中備用。

　　2、再將菊花用清水沖洗一遍之后放于一旁備用，同時糯米要淘洗一兩遍，清除糯米里面夾帶的雜質。

　　3、然后燒一鍋開水，再將洗好的糯米倒入鍋中熬煮，煮開一次之后倒入雪耳碎塊和菊花，最終轉為小火慢慢地熬煮，直至粥變得粘稠之后加鹽調味就可以吃了。

　　注意：雪耳一定要用熱水浸泡一段時間，否則的話，很難煮爛，味道就不好了。

　　這兩款食譜具有美容之效，建議冬季女人們想要從吃下手養(yǎng)顏的話，可以考慮多烹煮食用。堅持吃的話，不僅能夠為你養(yǎng)顏還能暖身，何樂不為呢？此外，小編提醒，生活中烹煮食用后有養(yǎng)顏效果的食物有不少，女人們可以多多選擇，這樣也可以換口味，不至于每天重復吃一種養(yǎng)顏食物，而感到膩喲。

　　小編提醒，這幾種食物具有很強的美容效果，女人們可以利用它們煮粥或是煮湯或是直接炒著食用，比如說薏仁、芡實、冬瓜、西紅柿、絲瓜、山藥等等。這些均是日常很常見的，而且食用后有助養(yǎng)顏的食物，對于想要粉嫩臉蛋的女人們來說，吃它們再好不過了。