歲月如歌彈指間，光陰似水不復(fù)來。我叫楊志寶今年88周歲，從走出家鄉(xiāng)踏入工作崗位的懵懂少年，到從崗位上退下來賦閑在家，從臺前轉(zhuǎn)到幕后，角色的轉(zhuǎn)變、歲月的摧殘，感觸頗多。
         剛退休后，終日郁悶在家，不知怎樣安排自己的生活，自己也在暗暗尋思，退休后能做什么呢？一度出現(xiàn)的精神焦慮給，給身體健康帶來諸多負(fù)面的影響，終日無精打采，寢食不安，打不精神，每天胡思亂想，身體日漸瘦弱。我想這樣下去會把身體搞壞。于是乎內(nèi)心告誡自己，要打起精神，樂觀起來。我平時喜歡閱讀，就在這個時候，我看到報紙上有位95歲老人介紹，要想身體好，樂趣自己找，健康靠自己。這句話激發(fā)了我，讓我對自己退休后的生活，有了清晰的脈路，要讓自己“忙起來”、“上裝備”，經(jīng)過思考，唱歌唱戲不會唱怎么辦？我買了個唱片機(jī)，每天打開唱片機(jī)跟著學(xué)唱戲，經(jīng)過兩個月的刻苦學(xué)唱，現(xiàn)在我會唱八到十個戲，如花木蘭從軍、穆桂英掛帥、白蛇傳、朝陽溝、對花槍等傳統(tǒng)戲曲名調(diào)。每天除了看報紙就是唱戲、唱歌，我老伴兒看我唱戲她也很感興趣，她也學(xué)著唱，她能唱六到八個戲，雖說都是片段，戲的很開心，除了唱戲唱歌外，我還讀毛主席詩，比如鐘山風(fēng)雨起蒼黃，百萬雄師過大江等優(yōu)美詩句，領(lǐng)略偉人的博大胸襟。
         我深知生命在于運(yùn)動的道路，力所能及的堅持日常鍛煉身體，從不放松，每日早上五點(diǎn)起床，外出鍛煉身體，和老同志和新朋友談天說地自娛自樂，好不自在。與此同時，平常注重養(yǎng)生及自我保健工作，飲食起居有度。報紙上看到的保健康知識都記下來，每天學(xué)著做，比如用木梳梳頭前后左右各50下，用手干洗臉30下保護(hù)臉皮肉不松，雙手握拳50下、捏耳垂60下，每天晚上用熱水洗腳25分鐘后，用手打腳心60下，主要是活血，睡眠好，這些保健知識都是我在報紙上學(xué)來的。
         客觀的來講，人生就是個過程，衰老不可避免，要有樂觀的心態(tài)和健康的身體，每天笑一笑，越活越年少，每天煩一煩，身心受摧殘。我還編個順口溜：人到老、莫煩惱、常鍛煉、抗衰老、經(jīng)常笑、轉(zhuǎn)年少、廣交友、身體好。通過個人的身體力行，而今耄耋之年的我，感覺精神頭 好，身體無大礙，兒女放心，闔家幸福。喜逢盛世，國運(yùn)茂暢，老漢我爭取活出精氣神，再向蒼天借韶華，過個幸福的夕陽晚年。(  楊至寶)
作者簡介： 

楊至寶男，88歲，歷任原阜陽市河?xùn)|區(qū)區(qū)長、區(qū)委書記、原（縣級）阜陽市技術(shù)監(jiān)督局黨組書記等職務(wù)，現(xiàn)已退休在家。
 
       編輯：傅友君