研究表明，盆腔器官脫垂與產(chǎn)次呈正相關(guān)，一胎發(fā)病率12.8%，二胎發(fā)病率18.4%，三胎發(fā)病率24.6%，也就是二胎后，每5個女性就有一個可能會發(fā)生脫垂，這在臨床也得到了證實(shí)。 

孕期體重的不斷增加施壓于盆底??；

松弛素的分泌使得骨盆周圍的關(guān)節(jié)、韌帶松弛； 

分娩時對盆底神經(jīng)、肌肉的過度牽拉...

 以上這些因素加起來，讓盆底肌在懷孕的道路上經(jīng)歷一次又一次的“劫難”。盆底肌自行恢復(fù)有限，如果在一胎后沒有及時進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，在二胎時對盆底的損傷更是成倍增加。

盆底肌上不僅是肌肉，還有很多筋膜和韌帶這些結(jié)締組織，它們對盆底肌起著非常關(guān)鍵的支撐作用。

由于懷孕和分娩，盆底肌必然出現(xiàn)松弛，但我們的子宮等臟器不至于一下子突然脫垂下來，便是由于筋膜韌帶還在撐著。

如果我們不及時恢復(fù)盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，再經(jīng)受二次或多次損傷后，筋膜遲早也會撐不住，就像橡皮筋一樣被拉斷，難以再恢復(fù)。 

這時候，只能用一些手術(shù)的方式，比如使用網(wǎng)片、吊帶來替代筋膜和韌帶行使功能，所經(jīng)受的疼痛和付出的金錢和精力都比非手術(shù)方式大很多。

我們都見過吃不胖的瘦子，和瘦不下來的胖子。如果突然讓瘦子多吃，她開始發(fā)胖，但到某個程度會停止下來。讓胖子減肥，剛開始瘦了，但隨著體重下降會出現(xiàn)平臺期。這都是由于身體的記憶功能，記住了我們某個階段的狀態(tài)以后就不會再輕易發(fā)生改變。 

盆底肌也一樣，孕期子宮發(fā)育帶來的壓力，使得盆底肌逐漸松弛，在分娩后，不會立即恢復(fù)原狀。

此時盆底肌就“記憶混亂”，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，此時我們要抓緊做康復(fù)訓(xùn)練，別讓盆底肌“記住”松弛的狀態(tài)，定型之后，恢復(fù)難度就會增大了。 

04 一胎修復(fù)盆底肌，二胎恢復(fù)起來更快

生產(chǎn)后及時修復(fù)盆底肌的女性，二胎后出現(xiàn)脫垂的比例較低。盆底肌修復(fù)得越好，盆底功能障礙性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)就越低。

我們想要恢復(fù)好盆底肌功能，一定要牢牢抓住產(chǎn)后恢復(fù)的三個關(guān)鍵恢復(fù)期：

產(chǎn)后42天內(nèi)至半年，黃金時機(jī)

產(chǎn)后6個月至一年以內(nèi)，理想時期

產(chǎn)后一年至三年，有效時期（超過3年雖然效果不一定能達(dá)到產(chǎn)前，但治療后總是有益的） 

也就是說，產(chǎn)后42天開始，越早做盆底康復(fù)，恢復(fù)的效果越好。抓住黃金期，把握關(guān)鍵期，不要錯失有效期，更不要抱著“生完二胎后再做盆底修復(fù)”的僥幸心理。

內(nèi)容來源 | 婦女保健科 沈亞梅