水墨三合 
推薦12個保持情緒健康的方法：
1.保持生活簡單
讓自己做好準備以應付隨時發(fā)生在身邊的小事，如果你能學會從眼前出發(fā)，從自身所處的世界里得到快樂，生活就會變成一次極有趣的探險。
2.不要杞人憂天
杞人憂天的人，隨時都要去聽聽汽車發(fā)動機的聲響有什么不對勁，或是哪個地方有些摩擦，今天哪里不舒服……
如果你一門心思花在尋找問題上，那么本不嚴重問題也會變得嚴重。
3.學會熱愛工作。
每個人的機會是均等的，我們都要為了生活而工作。一個骨子里就不喜歡工作的人，總會單調地重復著不快樂的心情，他們會時不時地找出不工作的理由，如果經(jīng)濟壓力增加，又會引發(fā)一些更可怕的情緒。
4.培養(yǎng)良好嗜好
我們有兩個基本的需要：新事物的體驗感受和有創(chuàng)造性的成果，一個好的業(yè)余愛好可以同時滿足這兩個需要。
如果沒有愛好，一旦空了下來，人的頭腦就會胡思亂想，總想那些不愉快的事情。

5.懂得知足常樂
讓人感到不滿足、不滿意的理由有很多，你可能會因天氣或其他什么事搞得自己心煩意亂，覺得事事都不順心。
實際上，真正的悲劇是：這樣的不滿根本無用且多余。
6.學會喜歡他人
在一個人類彼此為鄰，地鐵里摩肩接踵，公路上車水馬龍的世界里，歧視的現(xiàn)象還時有發(fā)生。對他人抱以善意、學會喜歡他人，自己的心也會變得柔軟。
7.說話令人愉悅
有的人自己生活不如意，就會惱怒，對人大發(fā)脾氣；也有人認為自己高人一等，不應該丟失身份，對服務人員頤指氣使。
在漫漫的人生旅途中，笑對人生會讓人受益匪淺，易激易怒則會讓你步履艱難。
8.學會轉敗為勝。
很多人身處逆境時，一不小心就能染上情緒誘發(fā)病。在不幸面前低頭屈服的人有種潛在危險，他們會養(yǎng)成幼稚的自私心理和利己主義。
9.遇事決定果斷
對于生活中碰到的問題，你不可能總是處理正確、趨利避害。調整觀念，容許自己犯些小錯誤，要比腦中整天繃著不要犯錯的神經(jīng)好得多。
10.懂得珍惜今日
生活中總有一些人生活在期望中，他們總在憧憬未來，完全失去了已擁有的現(xiàn)在每一刻。上高中的孩子期望大學生活早點到來；等上了大學后，又期望盡早獲得好工作。
就這樣沒完沒了的期望，讓我們忽略了眼前的美好時刻。

11.學會計劃行事
沒有新的體驗，生活就會陷入永無止境的重復中。不斷給自己設計一些新奇的體驗，期待的過程，充滿了愉悅。有時候僅僅是半天的時間，到外面去走走，就會有些和在家里不同的新奇感受。
12.遠離生活煩惱
如果你刻意去想，煩惱、憂愁隨時都會來騷擾你。
每當碰到這樣的騷擾時，試試“OK”的技巧。用食指、拇指圍成一個圈，舉到眼前說：“OK，我不會讓它得逞的。”你就能很快擺脫煩惱。
《臥虎藏龍》里有句臺詞：“當你握緊雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。”
好情緒還是壞情緒，健康還是疾病，忍耐還是改變，很多時候都在一念之間，一個念頭的改變可能會給你完全不一樣的生活。
身體是心靈的鏡子，照顧好內在的情緒，才能照顧好身體。