2024年10月13日是第十一個(gè)“世界血栓日”，今年的主題為“血栓與共病”，為提高公眾對血栓的認(rèn)識，促進(jìn)血栓性疾病的規(guī)范化診治、護(hù)理，進(jìn)一步降低血栓性疾病的危害，阜陽市婦女兒童醫(yī)院靜脈血栓（VTE）?？菩〗M在全院開展了“學(xué)起來”、“動(dòng)起來”、“專題工作坊”等一系列豐富多彩的活動(dòng)，幫助醫(yī)護(hù)人員及廣大群眾樹立科學(xué)預(yù)防理念，持續(xù)強(qiáng)化防治意識，提升規(guī)范防治能力，真正把規(guī)范防治落到實(shí)處。

彈力襪和踝泵運(yùn)動(dòng)是簡單易行、效果顯著的預(yù)防靜脈血栓的方法（踝泵運(yùn)動(dòng)視頻點(diǎn)擊了解），VTE預(yù)防小組人員開展專題工作坊，通過護(hù)理人員現(xiàn)場演示、教授穿脫彈力襪和踝泵運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)VTE“防大于治”的重要性，吸引了很多候診患者和家屬駐足觀看、現(xiàn)場學(xué)習(xí)。

本次世界血栓日主題活動(dòng)在既往活動(dòng)的基礎(chǔ)上，通過優(yōu)化活動(dòng)方式、增加視頻展示、工作坊面對面指導(dǎo)環(huán)節(jié)，進(jìn)一步擴(kuò)大了宣傳受眾面。VTE預(yù)防小組人員通過面對面的操作演示向患者及百姓普及了血栓防治的相關(guān)知識，使活動(dòng)形式更貼近百姓需求，更好的提升了患者及群眾對靜脈血栓的認(rèn)識。

血栓日系列活動(dòng)雖已結(jié)束，但VTE防治的腳步不能停滯。阜陽市婦女兒童醫(yī)院將持續(xù)推進(jìn)VTE防治規(guī)范化體系的建設(shè)，常態(tài)化開展VTE防治工作，有效促進(jìn)VTE疾病的規(guī)范化防控，提升醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量與安全，保障人民群眾的生命健康。

靜脈血栓栓塞癥（VTE）是由于血液在靜脈內(nèi)異常凝結(jié)，使血管完全或不完全阻塞從而引發(fā)的一系列病癥，是常見的心血管疾病之一。由于其發(fā)病隱匿，患者臨床癥狀不明顯，容易漏診、誤診，號稱“沉默的殺手”，致死率、致殘率居高不下。多數(shù)患者因?yàn)椴涣私庋膊∥：Γe(cuò)過了最佳治療時(shí)間。深靜脈血栓（DVT）是指在某些情況下, 血液在深靜脈腔內(nèi)不正常的凝結(jié)，并阻塞靜脈腔, 導(dǎo)致靜脈回流障礙而引起的臨床癥狀，多發(fā)生于下肢，血栓脫落可引起肺動(dòng)脈栓塞（PE）。

通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，容易造成突然死亡。

無論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”——血栓。

血栓在腦部血管產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致腦梗死（腦梗）

血栓在冠狀動(dòng)脈產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致心肌梗死（心梗）

血栓堵塞到肺部就是肺栓塞……

99%的血栓沒有任何征兆！

1.言語不清、流口水、吃飯拿不住筷子等癥狀可能是腦梗死的病變前兆，并多出現(xiàn)在中老年高血壓、高血脂癥、糖尿病患者中。

2.腿腳突然出現(xiàn)腫脹疼痛，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)腿或腳突然開始出現(xiàn)腫脹感，同時(shí)有劇烈頭疼出現(xiàn)，并在站立、行走時(shí)加重，時(shí)常感覺腿部比較沉重，應(yīng)考慮是患有下肢靜脈血栓的可能。

3.突然頭暈，視力模糊，眼前發(fā)黑，甚至短暫失明，通常在幾秒鐘或十秒之后恢復(fù)正常。一般是由于大腦供血不足導(dǎo)致視網(wǎng)膜缺血所致。經(jīng)常由于發(fā)生時(shí)間短，而被忽視。

4.手足無力，突然感到手腳無力，單腿不能行走，走路時(shí)步態(tài)不穩(wěn)或摔倒；上肢和下肢側(cè)麻木，連舌頭和嘴唇都麻木，此情況也要考慮是否是血栓。

5.長時(shí)間坐著呼吸困難，臥床或久坐之后突然呼吸困難，在休息之后能有所緩解，日常輕微活動(dòng)后會(huì)感覺明顯加重。這時(shí)要提高警惕，可能是肺栓塞的前期征兆，需要做進(jìn)一步的檢查。

事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防、可控的。

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。所以，遠(yuǎn)離靜脈血栓，運(yùn)動(dòng)是有效的防控措施。

長期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓

過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切。而最新研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱為“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的概率。建議在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身活動(dòng)。 

走路

走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡單易行，又強(qiáng)身健體，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。

健康飲食

保持健康的飲食習(xí)慣，是預(yù)防各類疾病的基礎(chǔ)措施。預(yù)防血栓，建議食用黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等；少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

穩(wěn)住血壓

高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心、腦、腎損害。

戒煙

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點(diǎn)，一支小煙會(huì)在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

緩解壓力

加班、熬夜、壓力劇增會(huì)使動(dòng)脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)?dǎo)致動(dòng)脈閉塞，引發(fā)心梗。   

而對于普通大眾，可以更多地從規(guī)律的健康生活習(xí)慣入手，比如多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體水分；勤鍛煉，增強(qiáng)血管彈性和功能；冬季寒冷，注意防寒保暖；戒煙、戒酒，保持樂觀愉快的心情等。