Part.01
遠視儲備是什么？
剛出生的嬰兒，眼軸（眼球長度）比成年人短，處于遠視狀態(tài)，就是所謂的“遠視眼”，嬰幼兒幾乎都是遠視。
絕大多數(shù)3歲兒童通常有300度左右遠視，為生理性遠視，是正常的“遠視儲備”，能起到避免或延緩未來發(fā)生近視的風險。
隨著年紀增加，眼睛發(fā)育長大，遠視儲備被逐漸消耗，遠視度數(shù)逐漸降低。大約到10-12歲時，眼睛逐漸發(fā)育為正視眼。
遠視儲備與近視的關(guān)系
嬰幼兒出生后遠視儲備是固定的，無法后天獲得。且隨著年齡增長和眼睛發(fā)育，遠視儲備會逐漸減少。
一般情況，3歲左右的兒童，遠視為300度；4-5歲，遠視儲備在200-250度；6-7歲150-200度；8-9歲100-150度，10-11歲 50-100度，12歲以后遠視逐漸消失。
但在眼睛達到正視狀態(tài)之前，遠視儲備如果被過快、過度地消耗完了，眼睛就很容易發(fā)生近視。比如，正常情況下兒童3歲時有300度左右遠視，若此時遠視不足100度，則未來發(fā)生近視的風險極高。
那么家長如何才能確定孩子的遠視儲備還剩多少？
12歲以下兒童，到正規(guī)醫(yī)院眼科進行散瞳驗光，便可準確查出遠視度數(shù)。
Part.02
如何減緩遠視儲備的消耗呢？
既然遠視儲備如此寶貴，那么怎樣避免孩子的遠視儲備過早地被消耗掉，降低近視風險，是家長們非常關(guān)心的問題。
除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式和生活習(xí)慣，會導(dǎo)致孩子的遠視儲備過快消耗，如：戶外活動缺乏；長時期過度近距離用眼，包括高負荷的作業(yè)負擔或過度使用電子產(chǎn)品；睡眠不足；飲食不平衡等。
所以預(yù)防遠視儲備過快消耗，保護寶寶眼睛，以下8點新手爸媽一起記筆記吧。
1. 每天2小時戶外運動
讓孩子接受自然光線的反射，戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的最佳途徑，可以有效預(yù)防近視發(fā)生。
2.拒絕無效外出
逛商場和超市都不是有效的戶外活動
3.室內(nèi)光線要足夠強
不能低于300lux,最好在500lux以上，室內(nèi)永遠代替不了室外
4.寶寶晚上玩耍要開大燈
小夜燈要謹慎使用，寶寶睡覺時最好不要用。
5.小心光污染
比如發(fā)光的玩具晚上街邊的各種晃眼燈
6.少看電子設(shè)備
2歲以前最好不要看任何電子設(shè)備
7.保證充足的睡眠時間
多吃富含葉黃素，維生素，花青素的蔬菜和水果（根據(jù)寶寶實際月齡合理添加合適的輔食）
8.定期做眼科檢查
父母要定期帶寶寶檢查視力，檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等，建立屈光發(fā)育檔案。
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