近日，阜陽市婦女兒童醫(yī)院社工部舉辦的為期3周的“悅動(dòng)春光”健康挑戰(zhàn)賽圓滿落幕。為分享這段時(shí)間以來的健康分享，促進(jìn)職工健康生活方式的傳播，3月29日下午，社工部在院瑜伽館舉辦了“悅動(dòng)春光”健康生活分享會(huì)。參賽職工們積極參與到這場(chǎng)分享中來。

20多天前，微信群內(nèi)彈出的一封邀請(qǐng)函讓這些參賽職工正式踏上健康之旅。

為了支持大家在挑戰(zhàn)期間實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)，院營(yíng)養(yǎng)科團(tuán)隊(duì)為參賽職工們免費(fèi)提供了活動(dòng)前后的體成分分析，幫助大家了解自己的體脂和肌肉含量的變化，更好地評(píng)估健康狀況；并指導(dǎo)食堂制定特別的午餐輕食食譜。
 

參賽職工在群內(nèi)互相監(jiān)督、鼓勵(lì)陪伴，除了每日在群內(nèi)運(yùn)動(dòng)打卡以外，也積極的分享著自己的健康飲食和運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。通過運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)雙管齊下，共同向著更健康的生活目標(biāo)進(jìn)發(fā)。

分享會(huì)上，營(yíng)養(yǎng)專家、婦四科主任沈亞梅，健身達(dá)人、醫(yī)患溝通辦主任王巖兩位老師為大家?guī)斫】抵R(shí)分享。沈亞梅為大家深入講解了均衡飲食的重要性，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的平衡攝入。她強(qiáng)調(diào)，通過合理搭配各種食物可以獲取全面的營(yíng)養(yǎng)，避免偏食帶來的問題；還分享了一些實(shí)用的健康飲食建議，如體重控制膳食、食欲管理等，為大家提供了簡(jiǎn)單易行的日常營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)和健身同樣是保持身體健康不可或缺的組成部分。分享會(huì)的下半場(chǎng)，王巖為大家介紹了如何科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，詳細(xì)解析了有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等常見運(yùn)動(dòng)類型，提供了運(yùn)動(dòng)選擇、訓(xùn)練后放松以及健身場(chǎng)所和器材選擇的專業(yè)建議，并強(qiáng)調(diào)了定期健身的重要性。

幾位運(yùn)動(dòng)達(dá)人分享了他們參與健康挑戰(zhàn)賽的體驗(yàn)，鼓勵(lì)更多的職工堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，相信通過持續(xù)的努力，每個(gè)人都能遇見更好的自己，擁有“熱辣滾燙”的人生！

通過健康挑戰(zhàn)賽、分享會(huì)的開展，參賽職工對(duì)個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式及身體情況有了更客觀的認(rèn)識(shí)，也從中獲得了許多寶貴的健康知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，激勵(lì)鼓舞著大家以更健康的體魄、更飽滿的狀態(tài)迎接新生活、展現(xiàn)新作為，將健康生活理念傳播給更多的同事、患者朋友，為醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)活力！