如今，越來越多的女性
“工作養(yǎng)娃兩手抓，事業(yè)家庭兩不誤 ”
然而，家庭事業(yè)兩開花的背后
女性群體的健康問題也與日俱增
在中國，每年有20～30萬女性
因惡性婦科疾病死亡
其中乳腺癌、宮頸癌都是女性頭號殺手
在如此令人心悸的數(shù)據(jù)面前
你還覺得健康不值一提嗎？
花香漸濃，春風(fēng)漸暖
在第114個「三八」國際婦女節(jié)到來之際
阜陽市婦女兒童醫(yī)院特別推出
健康體檢優(yōu)惠活動
為姐妹們送上一份暖心的健康禮包
體檢套餐詳情
預(yù)約體檢二維碼
（掃一掃識別關(guān)注）
溫馨提示：
1.體檢時間：早上7：30-10：30，三八女神節(jié)活動體檢截至3月31號；
2.體檢地址：阜陽市潁州區(qū)淮河路2019號（阜陽市婦女兒童醫(yī)院，科教健康中心四樓），當天請攜帶有效身份證件及預(yù)約成功信息體檢；
3.體檢前三天請清淡飲食，體檢前一天避免油膩及高糖食品，勿飲酒，晚上22:00以后禁食，保持充足睡眠；
4.患有慢性疾病需必須長期服用藥物者，如高血壓、心臟病等，請勿停藥，并主動向醫(yī)務(wù)人員敘述相關(guān)病史；糖尿病患者請先暫停服用降血糖藥物，并請隨身攜帶，于空腹檢查完成后再服藥；
5.女性受檢者請避開月經(jīng)期，如必須檢查者，請不要留取尿液標本，也不要進行婦檢，待月經(jīng)干凈后再作檢查。懷孕、可能懷孕的女性，或準備懷孕的女性和男性，受檢時不要做DR影像系統(tǒng)(包括PET/CT和其他放射性同位素等檢查)。
6.需做泌尿及生殖系統(tǒng)(即腎、輸尿管、膀胱、前列腺、子宮及其附件)B超檢查時，則須憋尿，使膀胱充盈后才能進行。
7.活動詳情請咨詢阜陽市婦女兒童醫(yī)院體檢中心，咨詢熱線：0558-6669252。
下面這份
全方位健康秘籍快收好：
01 飲食
蔬果中含水分多，能量低，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，建議每天保證一定的蔬果。
想要補血養(yǎng)顏的女性朋友們，可以試試龍眼肉、南瓜、四寶粥（蓮子肉、山藥、薏米和芡實）。
每天足量飲水，遵循“主動多次、小口慢飲”的原則，喝夠1500~1700毫升。
02 穿衣
文胸盡量選擇寬松型，吊帶要寬窄適度的。穿戴時間不宜過長，睡覺時不要使用，在家不出門時也可以不戴。
內(nèi)褲每天換洗，清洗時選擇專門的內(nèi)衣洗衣液，不與其他衣物混合，最好在太陽下晾曬，如果是陰天，則掛在陽臺等通風(fēng)處自然晾干。
03 穿鞋
盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)，有些場合確實需要穿高跟鞋，建議穿2~4厘米的高跟鞋，最好避免細高跟。
確實需要長時間穿高跟鞋的，可以多進行踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的放松活動，睡覺前多用熱水泡腳等。
04 健身運動
建議女性每周運動4~5次，每次半小時。
除了日常的走路、跑步等常規(guī)運動，可以試試擴胸運動、仰臥起坐。
經(jīng)常穿高跟鞋的女性，可以在休息時多翹腳尖，做踩剎車的動作，預(yù)防靜脈曲張。
05 保持心情舒暢
關(guān)注自身心理情況，及時發(fā)現(xiàn)情緒問題。
不要對自己過分苛求，在遇到困境時，盡量放下煩惱，去做喜歡的事情。
也可以多向身邊的朋友，或者專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T傾訴。
06 體檢
年滿20歲無論是否有過性經(jīng)歷，都建議一年進行一次專業(yè)檢查。
中年女性更應(yīng)該增加檢查頻率，因為這一時期是生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)階段，需定期排查。
健康是女性保持美麗的密鑰
記得提醒身邊的她
再忙，也要照顧好自己
最后，祝愿所有女性：
永遠健康年輕！
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