二十四節(jié)氣·大雪大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，冬季的第三3個節(jié)氣。斗指癸，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日。01節(jié)日介紹
大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣，它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。
大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。

02傳統(tǒng)習(xí)俗
腌肉、打雪仗、賞雪景、進(jìn)補(bǔ)都是大雪節(jié)氣的民俗。老南京有句俗話，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。

此時，家家戶戶門口，窗臺上都會掛上腌肉、香腸、咸魚等腌制品，形成一道亮麗的風(fēng)景。如果此時恰逢天降大雪，人們都會熱衷于在冰天雪地里打雪仗、賞雪景，其樂融融。
03物候現(xiàn)象
中國古人將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。

一候鹖鴠不鳴：
鵑鷗為鳥類。意為這個季節(jié)，天氣寒冷，飛禽無蹤，走獸無影，連寒號鳥也停止了呼叫。
二候虎始交：
古人認(rèn)為，此時為陰氣最盛時期，盛極而衰，陽氣已經(jīng)有所萌動，于是老虎開始求偶。
三候荔挺出：
仲冬雪季，萬物沉寂，一種叫荔挺的蘭草，也感受到陽氣的萌動而抽出新芽，在此時獨(dú)獨(dú)長出地面。
那么接下來，冬季防寒保暖小貼士上線了~
1.大雪如何養(yǎng)生衣睡覺要穿得薄 外出要穿得艷
很多人怕冷，冬天睡覺總愛多穿些衣服入眠。其實(shí)人在睡眠時大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少。
若脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體各器官得到休息。若和衣而眠，會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。
衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子也會感到寒冷。
勤曬被褥
夜間寒冷仍然在兢兢業(yè)業(yè)的追擊大家，它把我們的被子變得又冷又潮濕。躺在濕冷的被窩里，睡覺都不香了。
面對又冷又潮的被子不要怕，用陽光感化它！勤曬被褥，干凈舒適。陽光中的紫外線具有良好的的殺菌消毒作用。
經(jīng)過陽光的洗禮，你將收獲更蓬松、柔軟、舒適的被子。這樣就可以睡一個好覺啦！晴天里記得曬被子喲～

食  俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”?冬日飲食小建議
少食生冷食物
忌肥甘油膩食物
多食溫性食物
多吃新鮮蔬菜水果
陽虛體質(zhì)的人其表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫、經(jīng)常感冒、心悸胸悶、口淡不渴等，此類人群可吃些溫?zé)嵝允澄飦肀Ｅ缪蛉?、蝦、韭菜、胡桃肉等，而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。
住慎防電暖用品 小心引發(fā)火災(zāi)
天冷家中的空調(diào)、電熱取暖器等家用電器使用頻繁，如果疏于管理，易引發(fā)火災(zāi)。
使用電器進(jìn)行取暖時，記得不能多個家用電器合用一個插座；
一些家用電器不能長時間使用，如電熱毯，否則容易使絕緣層燒壞；
電熱取暖器附近不能放置可燃物；若長時間外出一定要切斷室內(nèi)所有電源。

行出行速度放緩 最好穿軟底鞋
盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要釘鐵掌。特別是孕媽媽，帶孩子外出。

2.大雪節(jié)氣吃什么菜菜品 
大白菜·冬季首選百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長期食用對人體有益，特別是在冬天。紅薯·粗糧不可少在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗糧，推薦多吃紅薯。因?yàn)榧t薯含大量維生素A和膳食纖維，對人體有益。推薦菜品   蔥爆羊肉：具有養(yǎng)胃、溫補(bǔ)肝腎、溫經(jīng)止痛、健胃護(hù)眼、增強(qiáng)抵抗力的功效。清蒸鱈魚：鱈魚的肉質(zhì)厚實(shí)、刺少、味道鮮美，被人稱之為“液體黃金”，富含維生素A、維生素D，鱈魚對心腦血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，還有活血止痛的功效。

美味冬季吃啥FOOD果水果
甘蔗：含有豐富的糖分、水分，此外還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。
擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用?？芍委熞驘岵∫鸬膫?，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗含糖量高，應(yīng)控制食用量，睡前不宜吃。
蘋果：蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，還預(yù)防膽結(jié)石的功效。
柿子：柿子性寒、味甘而澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效，冬季多燥，對于人體出現(xiàn)的口鼻咽喉干燥等癥狀，適食柿子可獲效。
立冬已過，代表著冬季開始，物收藏，規(guī)避寒冷。該如何度過一個溫暖的貼心編已家備冬季防寒保暖小貼士啦！快來看看吧

生活篇
在冬季流行性感冒和寒冷相伴而來。寶寶的免疫力因此顯得格外重要。很多媽媽呢，因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼感冒而不愿意外出，其實(shí)冬天里，寶寶更需要曬太陽。冬天的陽光就是大自然給我們的最好禮物，也是寶寶們最天然的補(bǔ)鈣方法。還能鍛煉呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)耐寒能力， 那么如何讓寶寶們更健康的曬到太陽呢？下面小編帶您一起來學(xué)習(xí)吧！

讓寶寶曬太陽的好處，主要有三點(diǎn)：
① 幫助寶寶退黃疸：寶寶如果有輕微黃疸，多曬曬太陽能起到退黃疸的效果。
② 補(bǔ)充維生素D：曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收，使小寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
③ 促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育：陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力，并可以預(yù)防皮膚病的發(fā)生。
而且，曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，不僅能夠增強(qiáng)寶寶的免疫功能，還能增加吞噬細(xì)胞的活力。
在什么時間曬
一般來說，太陽照射在上午9-10時，陽光中的紅外線最強(qiáng)，紫外線偏弱。因此，在這個時間段帶寶寶曬太陽，可以促進(jìn)新陳代謝。
通常陽光在下午4-5時，紫外線中的X光束成分增多，寶寶這個時候吸收充分的光照，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
去什么地方曬

家長們帶孩子曬太陽盡量選擇植物較多綠化好、空氣清新的地方，比如公園、環(huán)境較好的小區(qū)等。盡量少去靠近馬路或人群密集的廣場，因?yàn)槠嚺欧懦龅奈矚夂头蹓m對呼吸道不好。
在天氣特別寒冷的時候，有些家長因擔(dān)心凍著寶寶，就選擇在家曬太陽。這樣也是可以的，但一定要打開玻璃窗，因?yàn)楝F(xiàn)在房屋使用的玻璃材料都會阻攔紫外線，其中50-70%的紫外線都已經(jīng)被阻攔在外了，這樣就達(dá)不到曬太陽的作用了。
 具體如何曬

冬天天氣冷，出門就給寶寶加很多衣服是很多媽媽都會做的事。其實(shí)這樣做雖然風(fēng)是吹不著了，但陽光也曬不著了。所以在給寶寶曬太陽時，還要適時為寶寶增減衣物。
冬天的陽光比較弱，其中的紫外線本就相對較弱，如果穿了太多衣服，紫外線很難到達(dá)皮膚，就達(dá)不到曬太陽的目的了。多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
值得注意的是，陽光下寶寶毛孔打開，回到室內(nèi)后就很容易受涼導(dǎo)致感冒，所以曬完太陽以后家長要記得及時為寶寶添加衣物。
寶寶必須每天曬太陽嗎

冬天并不要求一定要每天都曬太陽，如果天氣條件惡劣，比如大風(fēng)天氣、陰雨天氣或是環(huán)境污染嚴(yán)重，不僅容易感冒還容易受到惡劣環(huán)境的感染。
如果天氣晴好微風(fēng)習(xí)習(xí)，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門曬太陽，需要注意的是要挑對時間。
一天中什么時候最適合曬太陽
對于冬季出生的寶寶，只要室外溫度高于10°C，無風(fēng)、陽光充足，爸爸媽媽就可以將寶寶抱到陽臺上或陽光充足的窗邊，打開玻璃窗，使其面頰、手足或臀部皮膚直接接觸到陽光。
堅持讓寶寶在天氣允許的日子里，每天至少曬太陽20分鐘。
當(dāng)有風(fēng)或氣溫較低時，仍可以在室內(nèi)隔著玻璃讓寶寶接觸陽光，但因?yàn)楦糁ＡШ鸵挛飼裉柕男Ч麜詈芏?，所以還是要在保證不受涼的前提下盡可能讓寶寶的皮膚直接接觸陽光。
曬太陽需要注意哪些防范
在曬太陽的過程中，應(yīng)注意不要讓寶寶的眼睛直接朝向陽光，可讓寶寶側(cè)面或背對著陽光，或給寶寶戴有帽檐的帽子。在氣候條件適宜時，爸爸媽媽可帶寶寶到室外曬太陽，但不要把剛滿月的寶寶帶到人多且空氣質(zhì)量不佳的地方，以降低被傳染疾病的危險。
曬太陽后：及時補(bǔ)水
曬太陽時寶寶會因流汗或運(yùn)動等原因損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶喂點(diǎn)水喝來補(bǔ)充水分。同時，回家后應(yīng)及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于
燥而出現(xiàn)皮膚問題。
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如果寶寶曬太陽，還用補(bǔ)鈣嗎

一般合理的喂養(yǎng)＋按時補(bǔ)充維生素AD，寶寶是不會缺鈣的，也就無需額外補(bǔ)鈣。如果寶寶確定缺鈣，那么曬太陽也是無濟(jì)于事的，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確為寶寶補(bǔ)充鈣劑+維生素AD。因?yàn)闀裉杻H僅是合成維生素D，起到促進(jìn)母乳或奶粉中鈣吸收的作用，是不能補(bǔ)鈣的。
冬日的陽光是寶寶最好的“營養(yǎng)品”之一。帶著寶寶用正確的方法曬曬冬天的太陽，對寶寶的成長是有利的。太陽光中的紫外線能將人體中的7- 脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，從而預(yù)防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)生。維生素D可以促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，保障寶寶骨骼及牙齒的正常生長發(fā)育。

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伴著月光早早的道一句晚安
好啦， 今天的分享就到這里了~  祝各位好夢~