BEGINNING OF AUTUMN
秋季養(yǎng)生之道
秋季，指農(nóng)歷8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個(gè)節(jié)氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。
以下幾點(diǎn)秋季養(yǎng)生法則建議收藏
起居養(yǎng)生

飲食調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

 

房事養(yǎng)生

秋季“陽消陰長(zhǎng)”，人體也到了“收斂”的時(shí)候，故應(yīng)減少房事次數(shù)。因?yàn)槿梭w若陽氣不足，可以借助春天生發(fā)之性、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精，故保精的觀念雖強(qiáng)調(diào)是冬季攝生之要領(lǐng)，實(shí)則從立秋就應(yīng)開始。
 
 
編輯：田莉莉