26歲的王女士，生完一胎后5個(gè)月開始經(jīng)常感到肛門有墜脹感，走路時(shí)兩腿之間有異物感，“坐月子”期間曾患有輕度的尿失禁。后臨床檢查發(fā)現(xiàn)，陰道前壁膨出，陰道內(nèi)盆底肌緊張，盆底篩查結(jié)果為前后靜息偏高、肌力下降。臨床診斷為：盆腔器官脫垂合并性交疼痛、輕度壓力性尿失禁。

尿失禁、盆腔器官脫垂、性交疼痛、腹直肌分離、恥骨聯(lián)合分離，這些都是常見的產(chǎn)后康復(fù)問題。

產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該做嗎？

如何進(jìn)行有效的產(chǎn)后康復(fù)？

產(chǎn)后康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)是什么？

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產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該做到嗎

傳統(tǒng)的“坐月子”是被動(dòng)恢復(fù)，全靠身體的自行恢復(fù)，如果恢復(fù)的不好，則可能會(huì)落下很多產(chǎn)后后遺癥，而產(chǎn)后康復(fù)則是借助專業(yè)的設(shè)備或結(jié)合手法等手段科學(xué)、系統(tǒng)、主動(dòng)地幫助產(chǎn)婦積極進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，包括產(chǎn)婦心理及產(chǎn)后子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)等。絕大多數(shù)產(chǎn)后問題不是依靠簡(jiǎn)單的自行恢復(fù)，更不是僅僅通過飲食和簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)所能解決的。

26歲的王女士產(chǎn)后出現(xiàn)的盆底問題，通過腹式呼吸放松+磁電聯(lián)合盆腔器官脫垂方案治療20次的康復(fù)方案。治療結(jié)束后癥狀減輕，無漏尿，無疼痛，小腹墜脹也明顯緩解。

事實(shí)上，對(duì)于產(chǎn)后女性來講，不應(yīng)該等到出現(xiàn)問題才急于去解決，而是應(yīng)該生完孩子后就應(yīng)該為自己制定一套詳細(xì)的產(chǎn)后康復(fù)計(jì)劃。

產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)后康復(fù)的黃金時(shí)期，產(chǎn)后1年內(nèi)都是產(chǎn)后康復(fù)的有效期。如果您已經(jīng)生完孩子好幾年，從來也沒有做過產(chǎn)后康復(fù)，則可以根據(jù)自身存在的問題針對(duì)性解決，絕大部分患者仍然是有效的。

您的產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該包括這些

01 子宮專項(xiàng)

子宮復(fù)舊不良、促進(jìn)產(chǎn)后子宮內(nèi)膜血供、促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚，順產(chǎn)的女性從產(chǎn)后2小時(shí)即可開始做子宮復(fù)舊，而月子期間定期的子宮復(fù)舊更也是非常重要。

02 乳腺專項(xiàng)

產(chǎn)后乳汁分泌不足、乳腺阻塞、乳腺腫脹、乳房脹痛、急性乳腺炎等都是哺乳期間常見的乳腺問題。

03 鎮(zhèn)痛專項(xiàng)

產(chǎn)后本身自行恢復(fù)有限，即使月子坐的好，但仍需專業(yè)的設(shè)備進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)才行。特別是讓幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都頭疼的腰背痛應(yīng)及早除之而后快。

04 消化泌尿?qū)ｍ?xiàng)

尿潴留、產(chǎn)后胃腸功能減慢對(duì)于產(chǎn)后女性來講，不僅痛苦，而且影響產(chǎn)后生活質(zhì)量。

05 盆底專項(xiàng)

漏尿、陰道漏氣、盆腔器官脫垂、便秘、外陰痛等等這些都是常見的產(chǎn)后盆底問題，這是由于妊娠和分娩導(dǎo)致的盆底功能下降。產(chǎn)后42天篩查時(shí)應(yīng)將盆底肌篩查納入其中，如果發(fā)現(xiàn)盆底肌功能下降，產(chǎn)后盆底康復(fù)應(yīng)該盡早做。

產(chǎn)后康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)是什么？